Att barn som rör på sig ute under dagen sover bättre på natten.
Liknande resultat ses även för vuxna.
Så oavsett ålder gäller det att röra på sig om du vill förbättra
din nattsömn!
Regelbunden fysisk aktivitet är viktigt för barn, inte bara
för kroppen utan för en god nattsömn.
En studie från Australien visar att skolbarn som rör på sig
under dagen somnar fortare och sover bättre än inaktiva barn!
För varje stillasittande timme under dagen tog det 3 minuter
längre tid att somna på natten.
Källa: www.nytimes.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar