tisdag 21 december 2010

Juldans med Kanoten

Räven raskar över isen!!!

måndag 20 december 2010

Färdighetsträning i simhallen!


Casper visar god vattenvana! Dyk - simma under ytan - komma upp i rockring!

Erik visar hur man simmar fjärilsim!

Simhallsbesök för Kalmarsundsskolan

Vi dök efter ringar

Vi simmade 25m på tid

Vi dök upp i rockringar

Flaggorna var bra att ha koll på när vi simmade ryggsim - då visste man att man snart var framme vi kaklet!

Inte vila på linorna...

Ifall man behövde flythjälp

Ett simproffs!

torsdag 16 december 2010

5C kör Polonäsen


Simhallsbesök med 5A

För att orka med ett simhallsbesök krävs en rejäl måltid i äventyrscafeét

Dykträning ingick...
Lite skills fick avsluta detta simhallsbesök...

måndag 13 december 2010

Lucia

Jullan och Sofia i Luciatåget. Det var stämningsfullt och vackert...

Ett möte med en legend...

Det kändes riktigt kul att träffa min gamla idrottslärarkollega "Loppan"!
Han jobbade som idrottslärare på Novaskolan i mer än 30 år - respekt!!!

Luciatåg på Kalmarsundsskolan

Det är nåt speciellt med Luciatåg...stämning...mörker...ljus...I like...

söndag 12 december 2010

Längdskidåkning på Värsnäs


Den enda träningen som funkar för mig just nu - tänk att man kan längta så mycket efter att bli riktigt trött. Hade glömt bort hur det kändes...
Tips luta huvudet åt vänster när du tittar på filmen...

torsdag 9 december 2010

Balanstävling med 7B

Vem kan stå kvar längst? Efter ett tag så ska man stå på ett ben, sedan två ben men blunda och till sist ett ben och blunda!!!

Anton Hovstam in action...

Forehand och backhand-loop!!!

Skol-DM i bordtennis - Håll till godo...

måndag 6 december 2010

4B spelar zonspökboll

Idrottshallen delas i fyra delar med fyra lag i varje zon. Spelet går ut på att man ska bränna någon i motståndarlagen genom att kasta en boll på dem. Huvudet och studs är fritt. Blir man träffad så går man över till det laget som brände dig och kämpar för det nya laget. Om ett lag lyckas bränna den sista spelaren i någon zon så vinner man deras spelsplan och får på så sätt en större yta för sitt egna lag att röra sig på.

Jesper- personlig tränare och bror visar en stående hantelcurl

Stående hantelcurl (muskel -biceps brachii) (rörelse - flexion i armbågsled)

Helgens utbildning av styrketräningsinstruktörer!

Jesper instruerar!





Sittande hantelpress!

Jag försöker att dokumentera som vanligt!

Alltid viktigt med stolt hållning och normal kurvatur i ryggen...

Stående hantelcurl.


Stretching

Några frågor???

torsdag 2 december 2010

4A testar sina hälsokunskaper och testar sina praktiska förmågor!

Först var det tipspromenad för att kolla vad eleverna kan / har lärt sig!

Sedan var det olika fysiska övningar där man skulle skriva ner sina resultat.
Den första var hur länge man kunde göra "sittande stolen".

Nästa övning var "plankan".

Pingisjonglering





Att visa att man kan massera / bli masserad ingick också.



Hopprep på en minut.



Hur länge orkar man stå i armhävningsställning?

Armbrottning!


måndag 29 november 2010

Erik har tur i oturen!

Kasper visar vårdande talanger!

Ellen och Rasmus tränar på stabilt sidoläge!

Ellen har koll på läget...

Hälsolektion med 5B

Denijel visar Kasper hur man lägger ett stödförband.

Belma tränar...

Ellen är koncentrerad!

Rasmus kan lägga om handleden!

Deni visar hur man lägger någon i stabilt sidoläge med fria luftvägar.